반응형

동맥경화 3

갱년기 증상, 갱년기 여성들에게 좋은 음식 소개. 요실금, 불면증, 우울증, 골다공증에 효과

갱년기 증상, 갱년기 여성들에게 좋은 음식 소개. 요실금, 불면증, 우울증, 골다공증에 효과 갱년기는 여성이 나이가 들면서 난소의 노화에 의해 배란 및 여성호르몬의 생산이 이뤄지지 않는 것을 말하는데요. 이로 인해 나타나는 현상이 바로 폐경입니다. 폐경은 보통 40대 중후반에 시작됩니다. 갱년기는 생리가 없어지는 폐경이 나타난 후의 약 1년까지를 말하며, 폐경전 평균 4~7년 전부터 갱년기 증상이 나타납니다. 여성호르몬이 줄어들면서 불규칙한 월경이 진행되며, 서서히 폐경으로 접어드는 것입니다. 폐경은 여성이 살아가면서 자연스럽게 거쳐야 하는 순리적이며, 자연스러운 것이니 두려워마시고, 받아들이는 마음가짐이 중요합니다. 갱년기에는 여성호르몬의 생산이 이뤄지지 않아 기존의 체내 호르몬 균형이 깨지면서 신체적..

카테고리 없음 2015.03.12

달래의 효능, 달래파스타 봉골레 스파게티 만드는 법. 다이어트, 피부미용, 생리불순, 불면증에 효과,

달래의 효능, 달래파스타 봉골레 스파게티 만드는 법. 다이어트, 피부미용, 생리불순, 불면증에 효과, 봄철 대표 나물인 달래를 소개합니다. 달래는 매콤하게 무쳐 먹거나 된장찌개 등에 넣어 끓여먹는데요. 톡 쏘는 매운맛에 식감을 돋우는 달래는 알고보면 100g에 27kcal밖에 안되는 저 열량 다이어트 식품이랍니다. 달래에는 비타민C를 비롯해 무기질, 칼슘이 풍부한데요. 달래의 칼슘 성분은 빈혈과 동맹경화에 좋으며, 칼륨은 몸속의 나트륨과 결합하여 밖으로 배출되어 염분 과다섭취로 인한 성인병을 예방합니다. 또한 스트레스를 받을 때 분비되는 부신피질호르몬의 분비의 조절을 도와 노화를 방지해 주는 효과가 있습니다. 한방에서는 피부미용과 자궁출혈, 생리불순 등 부인과 질환에 효과가 좋아 여성에게 좋은 음식으로 ..

카테고리 없음 2015.03.10

호두의 효능. (남성 스테미너음식, 동맥경화, 고혈압, 신경쇠약, 당뇨병, 노화예방, 변비에 탁월)

호두의 효능. (남성 스테미너음식, 동맥경화, 고혈압, 신경쇠약, 당뇨병, 노화예방, 변비에 탁월) 호두가 머리의 뇌를 닮아 두뇌발달에 좋다고 알려져 있는데요. 이는 호두에 포함된 풍부한 영양성분 때문입니다. 호두는 정신과 생각을 조절하는 심장과 비장에 충분한 영양을 공급해주어, 머리를 맑게 하고 집중력을 길러줍니다. 그렇다면 호두에는 어떠한 성분이 포함되어 있길래 우리에게 도움이 되는지 알아봅시다. 호두의 영양성분 호두는 지방 59.4%, 단백질 18.6%, 당질 14.5%, 수분 4.5%, 회분 1.8%, 섬유 1.2%, 기타칼슘, 인, 철분, 비타민 등이 함유되어 있습니다. 호두는 식물성 식품이지만, 영양소의 비율만 놓고 보면 동물성 식품에 가깝습니다. 더욱이, 호두의 지방은 대부분 혈관에 좋은 불..

카테고리 없음 2015.03.06
반응형