다이어트에 탁월한 바질시드 효능 및 섭취시 주의점, 부작용
해독다이어트로 유명세를 탄 바질시드에 대해 알아봅시다.
바질이란?
열대지역에서 자라는 허브(약초)로, 인도, 이집트, 태평양 등의 열대 지역이 원산지입니다.
주로 이탈리아, 프랑스 요리에서 전체요리와 샐러드요리 등에 이용되어 키친 허브라고도 불립니다.
바질의 학명은 Ocimum basilicum,
Ocimum은 그리스어의 '향을 즐긴다'는 말에 유래되었으며,
Basilicum은 왕을 뜻하며, 왕궁에 어울릴 만큼 훌륭한 허브라는 의미를 가지고 있습니다.
인도에서는 바질의 일종인 홀리바질의 향기가 공기를 맑게 하고 생기를 불러 일으키는 식물이라고 하여 힌두교에서는 신에게 바치는 성스로운 허브로 사용되다고 합니다.
바질의 의미를 알고 나니 더욱 흥미로운데요.
천연식물 허브(약초), 바질시드의 효능을 알아봅시다.
바질시드의 효능
식이섬유와 비타민, 미네랄 풍부!!
불용성 식이섬유로 포만감과 변비에 탁월!!
*불용성 식이섬유는 수분에 녹지 않고 흡수하여 부풀어오르는 성질을 가지고 있어,
위에서는 포만감을 주며, 장에서는 변의 용적률을 증가시켜 변비에 탁월합니다.
작은 바질시드로 인하여 다양한 영양소 섭취가 가능하며, 다이어트에 특히 좋습니다.
바질시드 섭취 방법
다이어트시,
식사전 충분한 물과 함께 바질시드10g정도 섭취하신 후 식사를 하시면 됩니다.
바질시드는 포만감을 주기에 식사량을 줄일 수 있으며, 더불어 영양섭취도 챙길 수 있습니다.
식사대용 및 간식으로 맛있게 먹기,
샐러드나 파스타, 주스 등에 바질시드10g정도 흐뿌려주신 후 드시면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다.
바질시드 섭취시 주의점!! 부작용
충분한 수분섭취가 가장 중요!!
바질시드는 수분을 흡수하는 성질이 있기 때문에,
충분한 수분 섭취가 되지 않을 시, 위장 내 체액을 빨아들여 위장통증을 불러올 수 있습니다.
또한, 임산부나 수유 중인 사람은 절대 금물!!
바질시드를 먹으면 수축성분으로 인해 자궁 수축이 일어날 수 있다고 하니 임산부는 절대 금물입니다!!
이상 해독다이어트에 탁월한 바질시드에 대해 알아보았습니다.
좋은하루되세요^^