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생존수영법 이란?
여름 휴가철에 물놀이를 하던 김모(13)군이 너울성 파도에 휩쓸려 바다로 떠내려갔지만 '생존 수영'으로 20분만에 무사히 구출된 사실이 알려져 화제가 되고 있는데요. 생존수영법에 대해 알아봅시다.
생존수영법 요약 정리
1단계 : 물속 놀이를 통해 물과 친해지기 & 보빙 훈련
물에 대한 공포심을 이겨내고 침착함을 유지하여야 불필요한 체력 소모 방지할 수 있습니다.
보빙동작 : 바닥을 차고 수면위로 떠오르며 걷는 동작으로 음파호흡법을 하며 이동합니다.
어른에게는 낮은 수영장도 어린이들에게 높을 수 있습니다. 보빙동작을 할수 있다면 상대적으로 깊은 물속에서도 바닥을 차고 수면위로 호흡하며 이동할 수 있습니다.
2단계 : 배면뜨기 및 스컬링
배면뜨기: 팔과 다리를 벌려 물에 누운 상태에서 천천히 호흡
스컬링: 수면위에서 정지나 이동을 할 수 있는 손동작
발이 닿지 않는 깊은 물속이라면 당황하지 않고 배면뜨기와 스컬링 동작으로 호흡 유지 및 체력소실을 방지하는 것이 좋습니다.
3단계 : 물속에서 할 수 있는 호흡법
음파호흡법 : 물속에서는 코로 '음' 하며 숨을 내쉬며, 물밖에서는 입으로 '파' 하며 숨을 들어마쉰다.
4단계: 체온유지하기
혼자인 상태라면 몸을 최대한 웅크린 자세 취하기
여러사람일 경우 함께 모여 체온유지
5단계: 구명조끼 올바르게 착용하기
구명조끼는 물에 뜨는 부력뿐만 아니라 체온유지, 밝은 색상으로 눈에 띄기 좋은 역할을 합니다. 자칫 잘못 착용할 경우 구명조끼가 얼굴을 가려 더 큰 위험을 초래할 수 있습니다.
- 구명조끼 가슴조임줄은 타이트하게 당긴다.
- 생명줄이 있다면 조끼아래로 당겨 고정
- 구명조끼를 당겼을 시 움직이지 않고 몸에 밀착이 되어있어야 한다.
사진출저 - [해양수산부홍보영상]생존수영방법
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