달래의 효능, 달래파스타 봉골레 스파게티 만드는 법. 다이어트, 피부미용, 생리불순, 불면증에 효과, 봄철 대표 나물인 달래를 소개합니다. 달래는 매콤하게 무쳐 먹거나 된장찌개 등에 넣어 끓여먹는데요. 톡 쏘는 매운맛에 식감을 돋우는 달래는 알고보면 100g에 27kcal밖에 안되는 저 열량 다이어트 식품이랍니다. 달래에는 비타민C를 비롯해 무기질, 칼슘이 풍부한데요. 달래의 칼슘 성분은 빈혈과 동맹경화에 좋으며, 칼륨은 몸속의 나트륨과 결합하여 밖으로 배출되어 염분 과다섭취로 인한 성인병을 예방합니다. 또한 스트레스를 받을 때 분비되는 부신피질호르몬의 분비의 조절을 도와 노화를 방지해 주는 효과가 있습니다. 한방에서는 피부미용과 자궁출혈, 생리불순 등 부인과 질환에 효과가 좋아 여성에게 좋은 음식으로 ..
