다이어트에 탁월한 치아시드 효능 및 보관법, 섭취시 주의점, 부작용 따뜻한 봄날이 다가오면서 다이어트에 관심이 많으실텐데요. 오늘은 다이어트에 좋은 치아시드에 대해 알아보겠습니다. 치아시드란? 치아시드는 사루비아과의 일종인 1년생 아열대 식물인 치아(Chia) 씨앗(seed)으로 크기가 2mm 정도로 타원형 모양의 작은 씨앗입니다. 남미가 원산지인 치아시드는 고대 아스텍족들의 옥수수, 콩과 함께 3대 주식으로 사용되어 왔으며, 화폐로 대신할 정도로 귀중한 식품이었다고 합니다. 곡물의 아버지라고 불리는 치아시드, 치아시드에는 오메가 3, 철분, 칼륨, 식이섬유, 마그네슘 등의 영양소가 골고루 함유되어 있으며, 적은 양을 먹어도 포만감을 주어 특히 다이어트에 좋다고 알려져 있습니다. 치아시드의 효능 여성들의..