반응형
수족냉증 혈자리 - 5분만에 몸 따뜻하게 하는 법
수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서도 손이나 발이 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 병입니다. 증상이 심해지면 한여름에도 손이 얼음처럼 차가워지며, 손이나 발의 색깔이 변하거나 통증을 느낄수 있는데요. 이러한 수족냉증은 심혈관질환의 일종으로 혈액순환이 잘 되지 않아 손과 발까지 피가 통하지 않아 생기는 병입니다.
수족냉증은 혈액순환의 문제에서 비롯되는 것으로, 잘못된 생활습관이나 운동부족, 빈혈, 저혈압등 여러원인이 될 수 있으며, 특히 교감신경이 항진되는 체질이 수족냉증에 쉽게 노출됩니다. 교감신경 항진은 스트레스나 추위, 면역력 저하의 원인이 됩니다.
수족냉증 대처방법으로 쉽게 따라할 수 있는 것은 얼굴에 손을 가져다 대는 것입니다. 얼굴의 열은 손으로 빠져나가 시원해지며, 손은 따뜻해집니다. 또한 발은 실내에서라도 양말을 꼭 신으며, 잠잘때에는 수면양말이 도움이 됩니다. 일상생활에서는 족욕과 마사지가 도움이 됩니다.
수족냉증에 좋은 혈자리 마사지 방법
수족냉증에 좋은 혈자리는 합곡혈과 외관혈입니다. 혈자리를 마시지 한 후, 양손을 깍지 진채 펌프 동작을 해주면 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
합곡혈
엄지와 검지가 갈라진 뼈 사이의 약간 우묵하게 들어간 부분
외관혈
손목을 중심으로 검지, 중지, 약지를 겹친 약 4cm 떨어진 중앙 지점
- 합곡혈과 외관혈을 30회 정도 둥근원을 그리며 지압해줍니다.
- 양손을 깍지를 낀 후 힘을 주어 펌프질을 합니다.
자료출저 - MBN 알토란, 나무위키 수족냉증
반응형