두통 원인, 두통 잡는 셀프 지압법. 풍부혈, 풍지혈, 태양혈, 백회혈, 사신총, 합곡혈, 곡지
두통의 원인으로는 여러가지 질병이 있을 수 있으나,
현대인들에게 두통의 주된 원인은 바쁜 일상속에서의 수면부족 및 만성피로,
그리고 스마트폰으로 인한 목, 어깨 근육이 뭉침으로 인해, 머리로 올라가는 기혈순환에 장애가 생겨 두통이 오는 경우가 많이 발생하고 있습니다.
저 또한 병원에서 진찰을 받아도 두통의 원인은 찾을 수 없어 답답했지만,
한편으론 병이 없다는 것에 안도하게 되는데요.
그래도 두통은 여전하다는 것..
병원에서 진찰을 받아도 문제가 없다면, 바른자세와 충분한 휴식, 스트레칭과 지압을 틈틈히 해주어 두통을 줄여봅시다.
이 포스팅에서는 두통의 지압법에 대해 알아보겠습니다.
지압을 통하여 머리의 기혈순환을 풀어봅시다.
잠깐!! 지압전 목과 어깨를 스트레칭을 통해 충분히 풀어줍니다!!
목돌리고, 어깨 돌리고, 돌리고 돌리고..
그리고 머리 지압을 해야 효과적입니다.
두통에 효과적인 셀프 지압, 혈자리!!
1. 풍부혈
머리 뒷 쪽, 두개골과 목뼈가 만나는 움푹 들어간 곳을 풍부혈이라 합니다.
고혈압, 뇌졸증 후유증으로 인한 두통에 효과적입니다.
2. 풍지혈
풍부혈 양옆 3cm정도 되는 지점에 풍지혈이 있습니다.
목 근육을 풀어주면서 두통까지 완화시켜주는 혈자리 입니다.
3. 태양혈
눈썹이 끝나는 지점에 움푹패안 부분이 태양혈입니다.
두통은 물론, 눈의 피로에도 좋은 혈자리입니다.
4. 백회혈
정수리라고 불리는 양 귀가 윗쪽으로 만나는 부분이 백회혈입니다.
머리의 기운이 전체적으로 소통하는 부위이기 때문에 지압해주시면 두통에 좋습니다.
5. 사신총
백회혈을 중심으로 전후좌우 2cm정도에 자리한 사신총 혈자리입니다.
백회혈과 주변 부위로 지압해주시면 좋습니다.
6. 합곡혈
엄지와 검지사이에 살점이 많으면서 잘 들어가는 부위가 합곡혈입니다.
몸의 기혈소통을 전반적으로 다 관할하는 자리이기 때문에 두통 뿐아니라,
멀미를 하거나 체했을 때 지압을 해주시면 좋습니다.
7. 곡지
팔을 구부렸을 때 접히는 부분을 곡지 혈자리라 합니다.
긴장성 두통과 편두통에 효과적입니다.
스마트폰 및 장시간 근무로 인해 눈을 혹사하시는 분들, 눈에 좋은 지압법으로 눈의 피로를 풀어주세요.
장시간 앉아서 근무하는 분들, 혹은 혈액순환에 어려움이 있는 분들 발끝치기로 효과보세요.
이상 두통의 원인, 두통에 효과적인 지압법에 대해 알아보았습니다.
지긋지긋한 두통, 안녕~