유승옥 다이어트 식단. 닭가슴살 요리 레시피 유승옥 다이어트 식단으로 아침식사엔 오트밀, 점심식사엔 자유식(황제처럼^^), 그리고 저녁식사엔 닭가슴살 스크램블을 먹는다고 하여 화제인데요. 유승옥 아침식사 오트밀 효능 및 레시피 보러가기 이 포스팅에서는 닭가슴살 요리법에 대해 알아보았습니다. 다이어트와 몸짱이 되려면 단백질 섭취가 중요한데요. 단백질 섭취는 보통 자신의 체중 1kg당 1.0g정도 섭취해주셔야 합니다. 몸무게가 50kg정도이면, 하루 단백질 50g정도, 하루 한끼에는 17g정도 섭취해주어야 합니다. 참고로 닭가슴살 100g당 단백질양은 25g정도 됩니다. 하루 단백질 섭취량 자세히 알아보기 식이요법 없이 운동만 하시면 피부노화와 체력소모로 인해 꾸준한 관리가 어려울 수 있습니다. 따라서, 운..